Kicsit van időm most magamra, úgyhogy úgy döntöttem, firkantok egy
rövidet ide. Van azért miről. A tavalyi 3:53:50-es maraton után jött egy olyan
ötlet, hogy próbáljam meg a rövidebb, 10 km-es távot a márciusi debreceni
Félmaraton váltóban egy társsal. Egészen a verseny előtti napig szuperül ment
minden. Az eredeti cél 40 perc lett volna a 10,5 km-en, de olyan 42 perces idő
jött össze (4 perces km). Írom ezt az "olyant" azért, mert a versenyhelyzet végül
nem jött össze, a pár sérülése miatt(triatlon sportoló). Így a hátralévő egy nap alatt sikerült bevonnom egy
jóbarátom kedvesét, aki teljes félmaratont futott, szóval jóval többet, lassabb
tempóban, de az első két körén a négyből vitte a stafétámat, és a harmadik, negyedik kör volt az enyém.
Így is egy 1:35:48-at sikerült hoznunk, ami az 5. helyhez volt elég. Amiből az
én időm, még így csökkent lelkesedéssel is 43:42 volt. Azért meghajtottam
magam, de stresszhelyzetben szerintem ez 42-43 között is lett volna. Ismét
köszönöm Enikőnek a segítséget. Az eredeti párom 35 perc körüli negyedmaratont emlegetett,
amivel ugye 1:18-1:19 körül lett volna az időeredményünk, még így is, ami az első
helyezett 1:21:27-től jóval jobb lett volna. Ez van. De a jó kis 3 hónapos
rövidtávos, fartlekes iramjátékos, lépcsőzős pörgős edzés mindenképp csak jót
tett.
Volt szentendrei hegyi futás is, jó sok
szinttel, 11 km-el, kollégával.
Ezt a Gerecse 50 követte, ami talán az eddigi
legnagyobb teljesítményem a futásban. Ugyanis sikerült végigfutni, a jó sok
szint (1500m) és az eső ellenére is. Sokan nem akarták elhinni a megelőzöttek közül :). Sajna, mivel
Tatabánya, ezért későn indultam a rajtban, utolsó percekben, ezért annak a 7000
gyalogos indulónak nagy részét kerülgetnem kellett, és a sok szűk helyen,
ösvényen meg beragadtam, csak követni tudtam az oldalt lévő fal, bokor, vagy épp szakadék miatt. Így emiatt, és egy 1 km-es túlfutás miatt (50-es és 30-as táv
szétválásánál) kifutottam a 6 órából, de így is eszméletlen élmény volt.
Nem volt még ilyenben részem. Az endorfin túltelítettséget a
véremben inkább nem részletezném. Érezni kell J. Azért
így is összejött egy 6 óra 23 perces idő, ami jövőre 6 óra alá csökkenthető egy
korai indulással, és mondjuk eső nélkül.
Futottunk egy jót a céggel is hatos váltóban a K&H
maratonváltón, széles mosollyal és kb. 30-31 perces idővel a 7 km-en, egy jó kis egész
estés hasmenést követően.
Természetesen volt Keszthelyi Kilométerek is idén is, ahol a
lassabb (nyulas) futásom ellenére összejött egy kategória 3. hely. De mivel nem
számítottam ilyesmire, már rég a Balatonban fürödtünk az eredményhirdetéskor,
és utólag, internetről tudtam meg az eredményt. Az oklevelet meg utánam küldték
postán.
:)
Természetesen volt Ultrabalaton is, ahol ismét a régi Colasos
csapatomat segítettem a tempómmal. Egész jó kis kilométereket sikerült hoznom,
a tavaszi rövidtávozás miatt. 9,7 km-en 4:02-es km időt, majd 5 órával később,
éjjel egykor 4:21-es km időt a 13,5 km-es szakaszomon. (4:13-as átlag a 23,2
km-en)
A tatai maratonváltót 3 idegen sráccal megnyertük korosztályos kategóriában.
Uccsó pillanatban ugrottam be nekik segíteni, mert nem volt negyedik emberük.
Isten áldja az internetet J Később egyéniben is voltam a tónál, két hosszított kör, 15 km 1:06:40-es idővel.
Murvához és az akadályokhoz, meredek hegymászós szakaszokhoz képest egész
tűrhető a 4:27-es km)
A fittség megtartása érdekében kitaláltam a 10 maratonos és 20
félmaratonos (valójában csak 40 és 20km-es távok) távok lefutását idén, ami
sikerült is. Talán párral kevesebb 20-as volt, azt a végén már nem számoltam,
de a 10 db 40-es megvolt. Átlag 1:45-1:50-es és 4:00-4:15-ös időkkel.
Szintentartás, és persze fáradtság függő is (meg péntek/szombat este függő is J, mert
vasárnaponként nyomtam ezeket a távokat.
Verseny az év végére csak a siófoki záró félmaraton maradt a
novemberi hidegben. Sajna, mivel félmaratont tempóban nem edzettem az év
második felében, csak nyugdíjas módon, ezért a jó időeredmény igen kérdéses
volt. Azt azért éreztem, hogy a tavaly év eleji 1:42-nél jobb vagyok a sok
km-nek köszönhetően, de nem tudtam mennyivel. És pont a verseny előtti egy-két
napban sikerült is jól megfáznom, taknyolnom, de hajtott a kíváncsiság, és nem ijedünk
meg egy kis takonytól. Úgyhogy belevágtam. Egész jól bírtam olyan 14-15 km-ig,
egy jó kis nyúlnak köszönhetően. Addig tartottam /tartottuk/ a szépnek mondható
4:30-as km időt, aztán megzuhantam kicsit, valószínűleg a betegség miatt, mert
a tatain sikerült murván, terepen 15 km-en 4:27-et hozni. Bár ott nem esett az
eső, itt igen. Bár nem számított.
Úgyhogy így gethesen egy 1:35:53-ös időt sikerült kipréselni
magamból, mondjuk a végén már igen nagy kínlódással. Egyszer jó lenne egy
1:30-as idő, de az már brutál tempó. Mindennek passzolnia kell hozzá, és egy jó
fél éves felkészülés is kell hozzá talán. Nem tudom.
Ezzel az idővel már benne voltam az első 10 %-ban, ami azért
nem rossz. (119/1197) Azóta semmi futás, lassan egy hónapja. Hiányzott a szervezetemnek
a pihenés. Sok volt ez így idén. 400 maratoni km és olyan 150-200 km félmaratoni. Plusz a
hétköznapi 10-esek, ha épp belefért, főleg az első felében a szezonnak. Most a
többi sportról, amit hétfőn, kedden, szerdán és csütörtökön űzök, ne is
beszéljünk.
